動画 | sundaysoundtrack

夜の風呂上がりに30分ほどヨガマットでストレッチをしている。しっかりめのストレッチ。

6年前にぎっくり腰を患って以降、足腰の痛みが年々ひどくなってまずい感じになってきた。数年後には歩くのに支障が出ているかもしれない。日常的なメンテナンスをしなきゃと今年からストレッチを始めた。Chromecast with Google TVでテレビにYouTubeを流して、それを見ながらストレッチをしている。

30分なので、15分の動画なら2本程度、10分の動画なら3本ぐらい。